cute girl
عضوه ذهبية
  عدد الرسائل : 996
العمر : 26
علم الدول : 
المزاج : 
تاريخ التسجيل : 10/07/2008
 | | موضوع: ्॓كيف تعــرف بأن أحد الفيتـامينات ناقص لديكــ ؟्॓ الأحد يوليو 12, 2009 7:11 am | |
| كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك
?
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )).
وستجده في:
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
?
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
فستجده في: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض ، الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
?
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وستجده في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
?
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وستجده في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
?
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وستجده في:
الخضار الورقية كالخس، والجرجير، والبقدونس، والسبانخ ،وزيت بذرة القطن، وزيت الصويا، وزيت الذرة ،وبادرات القمح.
تمنياتى للجميع بالصحه والعافيه | |
|
نور القمر
مديرة المنتدى
 عدد الرسائل : 1372
العمر : 29
علم الدول : 
المزاج :
تاريخ التسجيل : 01/07/2008
| | موضوع: رد: ्॓كيف تعــرف بأن أحد الفيتـامينات ناقص لديكــ ؟्॓ الأحد يوليو 12, 2009 9:23 am | |
| شكرااااااا على الافاده والمعلومات القيمه
تقبلي مروري | |
|
cute girl
عضوه ذهبية
عدد الرسائل : 996
العمر : 26
علم الدول :
المزاج :
تاريخ التسجيل : 10/07/2008
| | موضوع: رد: ्॓كيف تعــرف بأن أحد الفيتـامينات ناقص لديكــ ؟्॓ الأحد يوليو 12, 2009 9:36 am | |
| مشكووووووووووووووره يا يورا يا حبيبتى  يا عسل | |
|
little angel
عضوه ذهبية
 عدد الرسائل : 1544
العمر : 26
علم الدول :
المزاج : 
تاريخ التسجيل : 04/07/2008
| | موضوع: رد: ्॓كيف تعــرف بأن أحد الفيتـامينات ناقص لديكــ ؟्॓ السبت يوليو 18, 2009 12:56 pm | |
| | |
|
cute girl
عضوه ذهبية
عدد الرسائل : 996
العمر : 26
علم الدول :
المزاج :
تاريخ التسجيل : 10/07/2008
| | موضوع: رد: ्॓كيف تعــرف بأن أحد الفيتـامينات ناقص لديكــ ؟्॓ السبت يوليو 18, 2009 2:07 pm | |
| | |
|
little angel
عضوه ذهبية
عدد الرسائل : 1544
العمر : 26
علم الدول :
المزاج :
تاريخ التسجيل : 04/07/2008
| | موضوع: رد: ्॓كيف تعــرف بأن أحد الفيتـامينات ناقص لديكــ ؟्॓ الإثنين يوليو 20, 2009 9:08 am | |
| | |
|
